(1)报名条件: ①身体条件较好,具有较好的柔韧性、平衡性和力量性、耐力等; ②语言表达能力、领悟力及可塑性较强; ③对瑜伽有初步的认识和了解,有过瑜伽培训基础的,对瑜伽体位熟悉; ④ 热爱瑜伽,有志于从事瑜伽行业的 。 |
(2)课程设置:
流瑜伽课程 |
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9:00-10:00 |
10:20-11:30 |
14:00-15:00 |
15:20-16:20 |
16:40-17:30 |
1 |
印度传统瑜伽流派讲解 |
流瑜伽的基本知识 |
冥想讲解 |
流瑜伽动作分析 |
动作讲解 |
2 |
流瑜伽热身练习 |
哈达系统及流派 |
冥想意识集中练习 |
流瑜伽动作详解 |
动作指导 |
3 |
热身及平衡练习 |
流瑜伽理念及特点 |
冥想对身心控制 |
流瑜伽动作分析 |
动作讲解 |
4 |
热身及力量练习 |
流瑜伽呼吸及调息 |
冥想与呼吸控制 |
流瑜伽动作分析 |
动作引导 |
5 |
热身及热身练习法 |
流瑜伽调息法 |
冥想及习练 |
流瑜伽动作分析 |
动作指导 |
6 |
热身及呼吸配合 |
流瑜伽课程总编排 |
编排课习练 |
考试及指导 |
毕业 | |