包头文氏传统跆拳道培训课程

包头文氏传统跆拳道培训课程内容

1.跆拳道

    跆拳道（韩文：태권도 英文：TAEKWONDO）是朝鲜半岛较普遍流行的一项技击术，是一项运用手脚技术进行格斗的韩民族传统的体育项目。它由品势（特尔）、搏击、击破、特技、跆拳舞等五部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术，并培养坚韧不拔的意志品质。

    跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法，腿法技术在整体运用中约占3/4，因为腿的长度和力量是人体最长*的，其次才是手。腿的技法有很多种形式，可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋，威胁力极大，是实用制敌的有效方法。

    跆拳道精神：礼仪 廉耻 忍耐 克己 百折不屈

2.防身术

      防身术是将拳击、武术、摔跤、柔道、空手道、擒拿格斗等动作进行实用组合的防身与格斗技术。通过防身术学习，提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力，掌握自卫防身的格斗技巧。在提高学生自卫防身综合能力的同时，提高身体素质。 作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动，它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质，具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握，且不受年龄限制。

3.功夫健康舞

      把跆拳道的动作与音乐节奏结合起来，形成独特的功夫健康舞，功夫健康舞的节奏感与表达的跆拳道肢体语言的独特感染力，结合健美操动感强烈的功夫健康舞，颇具娱乐身心的功能，既能健身又可防身。

4.双节棍

      双节棍是一种很好的防身健体器械。它不仅简便易学，携带方便，而且经常使用的话，不但能增强腕力，协调身手，而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性，又可以锻炼胆识，培养坚忍自律的美德，难怪国内外许多武术爱好者，特别是广大青少年对双节棍独具钟情，格外喜欢。

      以上课程为学员培训全部内容，不单独教授。同时，我道馆培训自用教练员，提供私教服务，详情请咨询。更多内容请浏览学校主页面。

包头文氏传统跆拳道地址：

昆区体育馆北洋武道（邮*厦南原北洋游泳馆）