关于考研应该注意的那些事

关于考研应该注意的那些事

考研，有人说它很凄惨，有人说它很壮烈。其实考研对于漫长的一生来说，只是你面对的第一个比较严峻的问题，一段特殊时间里的一种特殊生活方式―与孤独为友，和寂寞作伴。因此我们要积极平和的心态来面对，从多个方面来保证这场战役的顺利。注意饮食，均衡营养很多考生在复习阶段时间情绪紧张，在图书馆一坐就是一整天，吃饭不规律。经常起床晚或嫌麻烦就不吃早餐或晚餐。俗话说：身体是革命的本钱。考研不仅是对考生智力的考察，也是对他们身体的考验。没有一个健康的体魄去应对即将面临的困难和压力，我们谈何成功？饮食健康与否直接关系到一个人的身体质量状况。

各位考生要从五个方面来关注自己的健康。1、常规饮食。复习备考耗脑力，需要多吃有营养的东西，但忌为增加营养而大补特补。2、暴饮暴食不可取。一般吃饭七八分饱即可，过饱易导致大脑疲劳，影响学习效率。3、吃饭要按时，早晚合理，形成规律。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，适量宵夜。4、选择环境好一些的地方就餐，可以适时调节一下心情；注意食物卫生。5、多样化食谱，荤素搭配，营养均衡。另外，由于备考时需要长时间看书或做题，容易导致眼睛干涩不舒服，可多吃些胡萝卜、豆芽、牛奶等富含维生素A的食物；蔬菜、水果等具有镇定作用，且物美价廉，可多吃。适量运动，加强锻炼对于长时间坐在图书馆备考的同学们来说，适量的运动时相当有好处和必要的。首先，适量的运动可以加强身体锻炼，增强免疫力，能预防疾病的入侵；适量的运动还有助于消除精神上的紧张与压力，这对于正处于备考时期疲惫感和压力感较重的大学生们来说是相当有帮助的；适量的运动还能使疲劳的身体得到充分的休息。但是也要避免过度、过激的运动和一些容易致使身体受伤的运动项目。

比如考生们可以考虑站着或坐着，从脚趾开始，到腿―――腿的上部―――背的下部―――腹部―――躯干上部―――双臂一直到脸部，轻轻紧绷各部分肌肉，感到脚趾到头部整个身体紧张起来。这种紧张状态保持几秒钟，然后从头部开始让温暖轻松之波流便全身，让这波浪带走紧张和疲劳。调解心态，积极应对“物随心转，镜由心造，烦恼皆由心生”，在复习备考的过程中，有些考生会产生焦虑、急躁、失望、厌倦等各种负面情绪，我们应该学会驾驭这种负面情绪。不要给自己太大压力，先要想明白自己考研的真正原因，到底是为了什么。我相信会有一个足够的理由打动自己。一旦下定决心攀岩考研的高峰，就要誓死如归，风雨兼程。选择了就要坚持，只要自己充分的走过每一天，不管结果怎样，都会在人生里留下一段艰辛但美好的回忆。长时间的复习备考可能会让很多人处于疲软的状态，要做好积极的自我暗示，保持健康的的心态，把自己的状态调整在最佳状态。同时要明白考研是一场艰苦卓绝的万里长征，战士们要在心理上做好防寒保暖工作，充分明白前路是艰辛的，革命的道路不是一帆风顺的，经历过萧条的秋季后还有严酷的寒冬要挨过去。只有万事准备好了，才能取得最终胜利。