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心理层面提升心理素质，在当众讲话场合大家面临的第一个难关是紧张关，紧张会有方方面面的表现，比如看得见的是脸红、身体呆板、站姿随意或拘谨，在听得见的表现是声音特别快，有的是声音都能抖起来，最严重的就是大脑一片空白，断片，所以要想提升心理素质，必须得多次上台练习，上台讲的多才能适应，才能越来越自然。
第一是学习、看书！看书的知识量是所有学习最高的，也是最有用的。可以提高你的知识量以及谈资的积累。只有脑子里装着足够多的知识，你才能具备谈论和演讲的基本！第二肢体动作的练习，最好的方法就是对着镜子反复练习，让自己的说话变得自然大方。第三声音的练习，做到吐字清晰明亮，抑扬顿挫。第四敢于大胆的公众讲话。
一个有效提升的方法就是多写。你口头中说出来的词汇句型一定是你写作词汇句型总集的子集。提升的源头还是在于写作。在写作时， 你有更多时间组织逻辑，斟酌词句。精打细磨的过程中，你对这门语言的掌握会更纯熟； 在说话时候，自然会有相应的加成。
苏州口才培训交流，去找那些你认为厉害的人交流。厉害的人脑子里很多知识很多想法，这样你会得到很多启发。为什么讲不出东西的原因是你懂的太少。有一句话我非常喜欢，叫沉淀自己。通过学习让自己增长知识 沉淀自己，获取收获。
如果是临时性、一次性的演讲，建议还是多演练和多准备。准备得比较充分的话，哪怕在上台前两脚哆嗦，到上台以后由于对内容比较熟悉，还是能够迅速镇定的。如果经常需要演讲，或者很希望能够锻炼演讲能力的话，重在平时的练习。
讲你内心的真实想法，不要背别人写的稿子或者东拼西凑的稿子。模仿适合你个人风格和演讲内容的名人演讲。模拟实际演讲的场景（环境、程序等等）进行排练。但也不要过度排练，因为演讲需要适度的紧张感，才会有爆发力。
首先如果你的问题是和别人说话不流畅导致的，那么口才训练可以补充你这方面的不足。其次口才训练好了，那么这也可以成为你的能力，一个你可以自信的地方。最后参加这种培训班也是一种社交的过程，说不定可以形成自己的一个圈子。
做了十一年的培训师，在这里真诚的告诉你，有用！但是要看你怎么用。如果你是一个完全不懂演讲的人，去学习了两天就想着变成演讲小能手，那是他骗你，你也敢信了。真正参加集训演讲的收获就是两种：第一就是有了很丰富的理论知识，想利用这个机会去真正的站在台上练习，同时借助老师的经验解答自己的问题。
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