儿童不宜多吃的食品

      很多孩子常吃的食品，包括某些我们长期以来习惯性认为“多吃无害”的食物中，其实可能正隐藏着对孩子健康成长不利的因素，家长应注意减少孩子的摄取量。
  橘子：叶红素含量很高，吃得过多，容易产“红叶素皮肤病”，出现腹痛、腹泻，甚至引起骨骼疼痛。孩子吃橘子一天不应多于中等大小的4个。
  菠菜:含有大量草酸，在体内遇上钙和锌生成草酸钙和草酸锌，很容易排出体外，导致钙和锌缺乏，影响骨骼、牙齿甚至智力的正常发育。
  鸡蛋：食用过多，体内胆固醇的含量升高，易造成营养过剩，导致肥胖，还会加重胃肠、肝肾的负担。儿童每天吃鸡蛋不宜超过3个。
  果冻：用香糖、增稠剂、甜味剂、色素调制而成，对人体没有多少营养价值，多吃对孩子的健康无益。
  豆类：容易使体内甲状腺素缺乏而导致体内甲状腺体积增大，儿童处于生长发育时期，不宜常食。
  泡泡糖：增塑剂含有微毒性，其代谢苯酚也对人体有害；还容易造成肠胃道疾病。 
  人参类食品：包括含人参的糖果、饼干、奶粉、麦乳糖以及人参蜂王浆等，有促性激素分泌的作用，会导致性早熟。
  罐头：其中的添加剂，有微量毒性，对儿童却有很大影响，会造成慢性中毒。
  爆米花：含铅量很高，儿童对铅解毒能力弱，常吃多吃极易发生慢性铅中毒，造成食欲减退、腹泻、烦躁、牙龈变紫以及生长发育改变等严重后果。
  方便面：常吃或多吃容易引起营养失调。
  葵花子：多吃会消耗体内大量的胆碱、影响肝功能，还可造成儿童干燥症。
  可乐：咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用。儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒较弱，故不宜较早或过多饮用可乐饮料。
烤羊肉串：此类焦化食品含致癌物质，在体内积蓄过多，使成年后患癌的机率增加。
  巧克力：使中枢神经处于异常兴奋状态，容易产生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反应。