精油12方赶走春困

春天来了，每个人多多少少都会有“春困秋乏综合征”——身体和精神倦怠。此时，精油无疑是最佳最美的调节伙伴。这里我们准备了12个精油配方，你定能找到适合自己的那一个。 

　　闻香三方

　　闻香是精油使用中最方便、最常见的方法。

　　1.放松之味：薰衣草4滴+红橘2滴

　　对于大多数上班族来说，假日的疲累有可能甚于平日：舟车劳顿、亲友拜会，即便是整个假期都在游玩，节后也很容易出现过节综合征。愉快的放松后精神容易过度亢奋，选择的精油最好能起到松弛兴奋的情绪，平衡身心的作用。红橘有甜蜜清新之气息，可使人更加放松舒缓。要注意薰衣草的比例须是红橘的两倍，才能更好地发挥镇静舒缓的功效。

　　2.平衡之味：甜橙4滴+柠檬草2滴

　　这个搭配的妙处在于平衡：甜橙精油的香甜气味可以让人放松但又不至于太过镇定，柠檬草强烈的柠檬气味可以有效地提神。如果你只是精神上稍微缺乏干劲，那么这方精油能很快帮助你从放松状态恢复到日常工作状态。

　　3.振奋之味：柠檬4滴+葡萄柚或冬柠檬2滴

　　柠檬清新的味道可以提振精神，葡萄柚或冬柠檬属于平衡的精油，与柠檬搭配可以发挥兴奋的作用，让人感觉清新的花果香气。对于节后综合征严重者，这种搭配能够为疲惫的身体和精神注入超强的活力。

　　面部按摩三方

　　纯精油使用在面部的时候一定要按不超过2%的比例调和基础油，可每10ML基础油中加入3滴精油。

　　1.补水之油：杏核油10ML+茉莉1滴+橙花2滴

　　整个假期，大部分人对于皮肤的护理都进入倦怠期，加上来回不同的地方、水土不服等原因，皮肤很容易处于缺水干燥的状况。在面部按摩时加入该配方，能有效增加皮肤滋润度，加强细胞水合能力，促进皮肤再生，修复因干燥受损的皮肤，让皮肤重变得水润光泽。

　　2.净化之油：葡萄籽油10ML+雪松1滴+天竺葵1滴+薰衣草1滴

　　饮食不规律或暴饮暴食都很容易造成皮肤油脂分泌增加，痘痘突发。此款配方可平衡皮肤油脂分泌，净化皮肤同时消除炎症，促进皮肤再生，让皮肤干净清爽，远离痘痘烦恼。

　　3.激活之油：荷荷巴油10ML+甜橙2滴+回青橙1滴

　　长假连番至，一边纵情于娱乐，一边又要顾及不能停顿的工作，难免心神不定，皮肤容易变得暗沉、缺乏营养和光泽，更易老化。此款精油搭配脸部按摩，可以促进胶原再生，为皮肤注入活力，淡化皱纹、激活疲惫肌肤，让皮肤充满光泽和青春气息。

　　身体按摩三方

　　对于疲惫的身体来说，最好的方法就是用精油加按摩这样直接的方式来帮助放松。一般而言，纯精油不能直接使用在皮肤上，而一般与调基础油的调和比例约为2%，即20ML的基础油中加入10滴左右的精油。

　　1.去疲之油：罗马甘菊2滴+丝柏2滴+迷迭香3滴+薰衣草3滴

　　不少人会在旅游归来时发现心情虽然舒畅，但由于透支了体力或其他原因而浑身酸痛，疲惫不堪。用20ML的基础油加上这一配方，能缓解肌肉酸痛，舒筋活血，同时还能起到促进睡眠、平衡内分泌的作用。这款配方镇定效果强，较晚时段(睡眠前)使用效果尤佳。

　　2.消食之油：马郁兰3滴+甜橙4滴+丁香3滴

　　节日期间的过度饮食通常会造成肠胃负担过重，在按摩中加入这款精油搭配，能够有效改善胃胀、胃酸、消化不良等状况，还能促进胃肠蠕动来缓解便秘。但此款配方不适合低血压者。

　　3.助眠之油：檀香木4滴+橘子3滴+橙花3滴

　　节日期间没有好好休息、睡眠不好的情况时有发生，导致作息时间混乱、日夜颠倒，对于节后要投入工作状态的人来说很成问题。此时在按摩中加入此款配方，能很好地镇定紧张、舒缓放松，同时也能一定程度上促进睡眠，调整作息，缓解焦虑紧张的情绪。

　　足浴三方

　　在足浴时，所有的配方都添加了具有杀菌功效的茶树精油。

　　1.消肿之水：茶树2滴+杜松2滴+葡萄柚2滴

　　假期不停的走动可能容易导致腿脚水肿。这款配方能够很好地利尿、排毒、排水，促进血液循环，能迅速消除水肿。但肾脏不佳者须将杜松改为丝柏2滴。

　　2.止痛之水：茶树2滴+薄荷2滴+丝柏2滴

　　无论是舟车劳顿还是熬夜狂欢，都容易使肌肉酸疼，浑身疲惫不堪。这款配方可以在短时间内让气血循环得到改善，缓解周身肌肉酸痛的症状。但薄荷的兴奋作用较强，如果想休息小睡，也可将薄荷改成马郁兰两滴，小睡过后更是神清气爽、浑身舒畅。

　　3.暖意之水：薰衣草2滴+安息香1滴+玫瑰木1滴+姜1滴

　　由于体质虚寒或睡眠不足容易导致四肢不温，在温热的足浴里加入薰衣草、安息香、玫瑰木、姜等精油能非常有效地促进血气循环，加强血管收缩力，配合足浴热水的温度，能改善四肢不温的状况。但此配方不适合皮肤很敏感者或高血压者。