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  钢管舞其实是一种全身得到锻炼的运动,但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的锻炼。比如在你围着钢管回旋身体时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,身体马上就会往下掉。钢管舞也会锻练到臀部肌肉,爬管子时就像孩童时的游戏,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆。钢管舞每小时燃烧五百卡路里,一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑十公里,正常练习钢管舞二十天可以去掉五公斤,练习钢管舞还可以减缓生活工作压力 、增强女性自信、美容,预防皮肤松弛增加皮肤弹性、改善后忧郁症、增进夫妻感情、就业等等的优势。

 

腹肌:钢管舞体能训练中针对腹部和臀部肌肉强化练习,使小腹平坦紧实,臀部收紧提升;杆上技巧训练课程中,当围着钢管做各种回旋身体旋转时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,身体马上就会往下掉。因此,在唯美学习钢管舞的白领们仅通过45节课就可以明显看到小腹平坦,收紧,呈现漂亮肌肉线条。

 

胸:钢管舞通过手臂抓管悬挂使胸部韧带得到充分牵引、提升,胸部血液循环加快,胸部营养吸收迅速。唯美的课程几乎90分钟都在做管上技巧和舞蹈,并且老师不断强调胸部的动作和控制,这相当于做了90分钟的高效运动,一节课下来胸部就明显感觉挺拔,韧带提升,坚持3个月再配合饮食胸部明显丰满紧实,这是任何美容机构完全无法比拟的,因为胸离开了运动营养便不会吸收的很好。

 

臀部:通过爬管训练,以及管上技巧的控制,必须要收紧臀部才能完成,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆,因此练习钢管舞的女性几乎都拥有欧美式的性感臀部。

 

手臂:钢管舞靠手臂的悬挂完成动作,更是打破所有塑身的纪录,必须要集中整个手臂和身体的力量。通过钢管的牵引使整个手臂的肌肉线条非常优美修长,从肩部到手指都得到了充分的拉伸。

 

身体:因为钢管舞的管上动作必须要求收紧全身的肌肉,并集合全身的力量来完成,因此是一项全身减脂塑形的运动。钢管的悬挂功能克服了自身向下的重力,带给身体整体的拉伸,唯美的学员通过6堂课的管上训练便呈现出纤细修长的肌肉线条。

 

钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧掉250卡路里。

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