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1塑身、塑形、增强体质

腹肌:钢管舞体能训练中针对腹部和臀部肌肉强化练习,使小腹平坦紧实,臀部收紧提升;杆上技巧训练课程中,当围着钢管做各种回旋身体旋转时,必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松,身体马上就会往下掉。因此,在唯美学习钢管舞的白领们仅通过45节课就可以明显看到小腹平坦,收紧,呈现漂亮肌肉线条。

 

胸:钢管舞通过手臂抓管悬挂使胸部韧带得到充分牵引、提升,胸部血液循环加快,胸部营养吸收迅速。唯美的课程几乎90分钟都在做管上技巧和舞蹈,并且老师不断强调胸部的动作和控制,这相当于做了90分钟的高效运动,一节课下来胸部就明显感觉挺拔,韧带提升,坚持3个月再配合饮食胸部明显丰满紧实,这是任何美容机构完全无法比拟的,因为胸离开了运动营养便不会吸收的很好。

 

臀部:通过爬管训练,以及管上技巧的控制,必须要收紧臀部才能完成,臀部内侧也会慢慢地变得更紧实浑圆,因此练习钢管舞的女性几乎都拥有欧美式的性感臀部。

 

手臂:钢管舞靠手臂的悬挂完成动作,更是打破所有塑身的纪录,必须要集中整个手臂和身体的力量。通过钢管的牵引使整个手臂的肌肉线条非常优美修长,从肩部到手指都得到了充分的拉伸。

 

身体:因为钢管舞的管上动作必须要求收紧全身的肌肉,并集合全身的力量来完成,因此是一项全身减脂塑形的运动。钢管的悬挂功能克服了自身向下的重力,带给身体整体的拉伸,唯美的学员通过6堂课的管上训练便呈现出纤细修长的肌肉线条。

 

钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧掉250卡路里。

 

2. 可以增强女性自信,提升气质

钢管健身舞深受白领女性的青睐。为什么白领女性会如此喜爱钢管健身舞呢?经过与她们的交流得到的回答:她们觉得当在各种风格的音乐中热情奔放的舞动时,心中感到从未有过的舒畅,而且舞蹈动作易上手,简单、自然且美观。学习者并不要求舞者有专业的舞蹈基础,能很快领悟到钢管舞的要领与快乐。当在音乐的节奏中起舞时,带来运动的快乐与艺术的美感,是不言而欲的。而在舞后,生活与工作的压力也就随之荡然无存。

 

3. 可以减缓生活工作压力

很多女孩初次来到练功房,当看到熟练的学员鸾飞凤舞的表演后,都非常怀疑能否学会杆上旋转,爬杆和倒挂金钩等等异常美观且高难度的动作。但她们在经过钢管舞的学习之后发现,只要敢于大胆的尝试和运用技巧就没有什么是做不到的,自己也能成为一名翩纤舞者。学习的过程中让她们找到了自信,并将这种自信带到生活与工作中。而钢管舞作为一项时尚大方的健身运动,本身也就能带给人自信,并且衍生出女性更吸引人的气质。

 

4. 可以改善产后忧郁症

很多产后女性,因为产后体重增加,身材变型,骨骼也没有孕前修长,自信心受到很大的打击,容易患产后忧郁症。在钢管健身舞蹈的学习过程中,她们能很明显的看到自己的身材一天天苗条起来,加之舞蹈时进行快乐的运动,人自然而然就变得越来越开朗了。唯美的钢管舞教练老师也是在产后体重增加了20斤,通过短短2个月的钢管舞训练,迅速恢复到产前的106斤,身高172公分。

 

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