【大连红叶教育】比年龄更可怕的“美丽杀手”，失眠引起的内分泌失调

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜、失眠或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。专家指出，长期失眠是抑郁症的高危因素，失眠患者的抑郁症发病率比非失眠患者高3-4倍。

4——测测你的疲劳值——
症状一：肌肉痛
只走了15分钟，就感觉非常疲劳，想坐下休息。
症状二：骨骼痛腰部时常酸痛，在别人看来，你常常身姿不正，甚至是弯腰驼背。
症状三：关节痛上下楼会感觉踝关节或膝关节疼痛。
症状四：头发黄你会看到自己掉发越来越严重，而且头发也比以前枯黄。
症状五：指甲裂你会看到指甲无光泽，已裂开。
症状六：牙缝宽刷牙时会出现牙齿出血，牙缝越来越宽，并且吃东西很容易塞牙。

5-HTP是合成5-HT（即血清素）的前体物质，充足的5-HTP可以保证体内血清素的含量。5-HT作为神经递质，主要分布于松果体和下丘脑，可能参与痛觉、睡眠和体温等生理功能的调节；从而起到改善睡眠的作用。

愿每一位女士拥有婴儿般的睡眠，做一个睡美人，皮肤好、心情好、身体更好！