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昆明瑜伽教练培训教你怎样使站姿瑜伽更加平稳而有力.

昆明瑜伽教练培训教你怎样使站姿瑜伽更加平稳而有力.

学校:广西南宁梵希瑜伽肚皮舞学院 时间:2015-5-16 10:52:18

 

南宁梵希瑜伽教练培训学校教学经验总结
练习站姿瑜伽的过程中我们会遇到这样的问题,单腿的时候平衡感不是太好,总觉得身体飘摇不定,没有那种内在的稳定感,怎么才能使站姿瑜伽更加平稳而有力呢?今天小编整理了一些资料帮你解决这个问题。
 
先来分析下站姿瑜伽的八条主要运动原理:
 
1、谨记少就是多。
2、脊柱生开始运动。
4、要运动脊柱就要和大关节运动结合
5、放松可以由调息和链接而达到。
4、在自己适应的范围内活动关节。
5、要懂得放松和复原。
6、一定要善待自己,在自己能承受的范围内运动。不要挑战极限那样只会让自己受伤。
7、通过呼吸和加强收束的配合来建立稳定性。
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