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 南宁梵希瑜伽教练培训学校教学经验总结
天气慢慢的热了,夏天到来了,经过寒冷的冬季,很多人又开始了瑜伽生活。不仅仅是调理自己的心态,还通过瑜伽提升自己的形体。虽然夏天更适合练习瑜伽,但是请注意以下几点: 
1:通过空调控制温度,使室内达到人体最舒适的温度。但是这样就一定好吗?有没有考虑过室内外的温差呢?其次,舒适的温度毕竟不是自然温度,运动时会影响排汗。建议:在阴凉通风的地方进行自然练习。
2:夏季温度偏高,运动时身体内水分流失很快,请及时补充水分,防止发生中暑,抽筋等症状。
3:在练习前两个小时,可以考虑进食一些易消化的食品,如酸奶等。练习时请保持空腹状态。 
4:练习时请不要化妆,这样会阻碍你的毛孔张开。如果是户外练习,可以适当使用驱蚊和防晒用品。
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