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我们生活在现代社会高速运转的环境下,身体和精神都承受着更大的压力,工作量大,每分钟要处理的信息更多,大脑和心脏的负累更重,加上应酬享乐氛围带来的饮酒、熬夜等生活习惯,让身体跟不上节奏,许多人同时会出现失眠、抑郁、肥胖等亚健康状态。中医国学养生蕴含的养生思想和方法技巧帮助养护好你的生命力,来达到延年益寿,永葆健康的状态,能够更好的工作学习,享受美好的生活。

 

养生到底是养什么?通过什么方式来达到改善身心的目的呢?中国的养生文化可以追溯到殷商时期,那个时候主要是注重个人卫生和集体卫生来去除病祸。西周时期提出饮食要与四季的气候相适应,养生文化发展最繁盛的时期是春秋时代,儒家、道家的国学养生思想也逐渐形成。

 

养生有多个维度,孔子提到的“食不厌精,脍不厌细”就是从饮食卫生上来调节身体机能,让身体吸收四时的精华,吐纳新鲜之气。除了调节阴阳、和气血外,仍要保精神,运用调神来导引吐纳,通过节欲、服气辟谷等多种方法,来达到身心角度的调节。国学养生文化中蕴含的儒家、道家的深刻思想,需要慢慢去体会,崇尚自然高远,摒弃狭隘,不急于一时的立竿见影。

 

儒鸿书院的老师说过保持良好的饮食卫生、生活作息习惯,养成平和淡然的心态,有助于缓解城市快节奏生活引起的失眠、焦虑的状态。

 

中医养生,讲究平衡和和谐的理念。讲究“道”,日出而作日落而息,不能违背了自然的规律。首先养生需要养心,很多人的疾病都是由于情绪的不稳定造成的,比如说怒伤肝,思伤脾,恐伤肾,等等。要调整好自己的心态,做到各种情绪都没有偏颇,每天平静安逸的生活,其次我们可以根据天地,自然的变化调节自己的身体,因为中医讲究天人合一,自然界是与人息息相关的,像夏主散布,秋天则主收敛,冬天则主收藏。夏天我们就要散掉心中的火气,冬天则是尽量的不动,将身体藏起来。

 

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