EFT情绪释放技术

EFT情绪释放技术

EFT情绪释放技术是一项快速、简捷的一项技术。十分适合解决人们的情绪问题。京—师—博—仁将会开展此课程。

EFT（Emotionally Focused Therapy）情绪取向治疗模式是在八O年代初期由Dr. Johnson 和Dr. Greenberg发展出来的，在经验学派与系统学派家族治疗训练学派的影响下，他们独创出的一套理论与技巧。EFT视“情绪”为婚姻或个人改变的主要动力，并将治疗重点由复杂的“行为层面”转换为易被感知的“情绪层面”。EFT的精髓在于协助在婚姻关系中受困的夫妻重新整理其情绪反应，帮助他们找到新的、建设性的互动方式并同重塑其积极的“情绪经验”。

EFT情绪释放的几个要点  

• 明确(Specific)：在应用EFT时，需注意所圈定的主题范围的明确性，因为EFT 的特性是越是具有明确事件性质的主题越容易得效，反之越笼统或越概念性的主题越不容易收效。 

比方说你有一个「父母给我的压力很大」的情绪，这确实是「一个」情绪性的感觉，但这感觉其实是无数次个别的事件经验所累积起来的，所以它事实上是一个「概念」性的情绪而不是「事件」性的情绪。

所谓「事件」性的情绪，就是那些一次次造成你这个压力的个别经验。比方说，「去年父亲跟我讲起希望我能考上研究所时给我的压力很大」、「昨天母亲打电话来关切我起居状况时，让我感到压力很大」…等等。

而在运用EFT来释放「父母给我的压力很大」的这个情绪时，其实是要将主题放在「去年父亲跟我讲起希望我能读完研究所时给我的压力很大」、「昨天母亲打电话来关切我时，让我感到压力很大」…等等的个别事件上来进行效果才会好。

类化(Generalizaton)：所谓的类化，指得是虽然造成一个创伤或情绪的事件 有无数个，但当解决了其中有限的几个之后，其它的无数个经常也就会一起被释放掉了的现象。造成这肿现象的原因不明，只是实验上经常是有这种现象的。

• 面向(Aspects)：在实际个案中也经常发现，一个看似是单一事件的情绪其实 是由好几个不同角度的伤害所构成的。

比方说一次车祸事件，它所造成的恐惧可能是经由「突然冒出来的车头灯光」、「其它人的惨叫声」、「撞击时力道的震撼」、「被车体压挤时的疼痛」…等等不同角度的次伤害所造成的。就像被玻璃砸到时，同时刺进体内的破片可能不只一片一样，这就叫做面向。 

这时对事件的处理，就会变成需要反复的操作和一再的检视了，然后再将所发现到的面向一一当作个别的主题来处理就行了。  

• 坚持(Persistence)：如果你的状况就是一个综合性的或概念性的感觉，完全无 法理出个别头绪来的时候，EFT还是能发挥它的作用的，只是进度会变得很缓慢、操作次数也会大大增加而已，这时就必须仰赖个人的坚持了。按盖瑞的经验，如果以一天三回合为例的话，一般持续30天后就应该会有明显改善了。同时当问题复杂而难以界定时，也是可以使用「这个感觉」或「这个问题」等概念性的指称方式来做为提示语的。

【课程对象】    

 它的主要观点是，所有的负面情绪都是由于体内的能量系统受到侵扰所引起的。而这里面所说的“体内的能量系统”，其实就是中国人五千年前就已经了解清楚的“经络系统”所以几乎所有的人都能轻松学会并从中获益，特别适合心理咨询师、心理学从业者、心理学爱好者、学校心理辅导员、临床医护人员、教育工作者、企业各级管理人员、专业培训师、EAP讲师、团体辅导员、学生家长等等。

来校报名地址：北京师范南院博仁教育楼（北师大核科南楼东）