EFT情绪释放在公开课上讲的怎么样?

EFT情绪释放在公开课上讲的怎么样?

在周末在京师博仁举办的大型公益活动，有幸听到陈伯炜老师讲的公开课，虽然只有一个小时的时间吧，但是我觉得内容讲的还是蛮充实的。这种快速并且高效的解决办法真的很适合我们这样对心理学刚刚入门的人。

EFT 是一种针对负面情绪的「无针」针灸。当负面情绪出现时，只需要简单的步骤与操作，就可将负面情绪排除，情绪就能获得平衡。

EFT日前在北美洲、欧洲及澳洲广泛被心理学家、医师、治疗师及辅导工作者采用，世界各地有成千上万来自不同背景的人在日常生活上使用 EFT
来解决自身或个案的问题，不论是情绪、心理甚至是生理上的种种困扰。这是一套快速,

简单而有效的减压与消除负面情绪高效能疗法，令您重获精神上的自由，使身心畅快愉悦。透过 EFT，大多数负面情绪可以快速化解，其效力是持久性的。

EFT情绪释放疗法在我们受到惊吓或情感创伤时，这些强烈的情绪由于未得到释放而郁结在我们的潜意识，固结在我们整个能量系统里，随着时间的增长，我们的身体重则出现肿瘤或癌症，轻则会出现慢性的症状，打针吃药见效并不明显。所有我们潜存于内心中，会一再被触发的伤痛或情绪，都只是一些稽留在我们经络系统内未被排除的能量的动作所引起的，一旦这些能量被排除了，相关的伤痛或情绪也就跟着被释放掉了。通过找到这些郁结的情绪，释放它，恢复我们自身的能量系统，使其达到平衡，我们可以疗愈那些由于能量受到破坏而产生的身体和精神上的问题。EFT通过平衡我们的能量系统来帮助我们战胜破坏性的情绪。

这套方法的基本原则是要求你集中于正在困扰你的负面情绪：恐惧感或焦虑感，困扰的记忆，未解决的问题，或是正在困扰你的任何事情。把思想集中在问题上的同时，用手指敲击身体的9个穴位，每个穴位大约敲击5-7次。通过轻轻敲击这些经络点，同时将注意力集中在接受和解决某个特定的负面情绪，将会直接进入到你身体的能量系统，从而使其恢复到平衡的状态。

情绪释放法操作流程——“情绪释放法”基本方法 

1.聚焦问题 

现实生活中，我们大部分的情绪问题都是我们成长中那些不愉快的经历所留下的后遗症。因此，最有效地并且真正的治愈这些情绪问题就是运用情绪释放法去对付那些痛苦的记忆。此外，情绪释放法也可以缓解当下的情绪问题（比如：焦虑、愤怒和伤心等），物质的贫乏，身体的疼痛等问题。 

2.情绪释放法”提示语”

选择一个短句可以描述想要解决的问题，越精确越好。我们可以把它称为“提示语”，因为我们将在整个拍打穴位的过程中念这个短句，来帮助我们聚焦在当下的问题。怎样去建立“提示语”呢？你可以给它一个名字，就像是一部电影的名字。（怎样建立一个有效地提示语，请参照本页底的最后一段《选择有效的拍打提示语，运用情绪释放法疗愈过去》）

上面简单介绍了一下EFT是什么，是做什么的，还有一些具体的方法。当然这是最基本的，重要的一些内容还是到课堂上才能亲身体会