怎么克制孩子的欲望——叙事疗法

怎么克制孩子的欲望——叙事疗法

也许有人不了解叙事疗法，也许认为学了叙事要用在哪些方面呢？怎么应用呢？学以致用一直都是人们所希望的。那好，走进京师博仁，李明带你走进叙事疗法。了解叙事疗法所应用的方法。

【叙事疗法方法】

叙事疗法与过去心理治疗最大的不同就是，叙事疗法相信当事人才是自己的专家，咨询师只有陪伴的角色，当事人应该对自己充满自信，相信自己有能力并且更清楚解决自己困难的方法。 

叙事心理治疗涉及的方法和策略很多，这里列举主要的几种：

1.问题外化——将问题与人分开

叙事治疗的另一个特点是“外化”，也就是将问题与人分开，把贴上标签的人还原，让问题是问题，人是人。如果问题被看成是和人一体的，要想改变相当困难，改变者与被改变者都会感到相当棘手。问题外化之后，问题和人分家，人的内在的本质会被重新看见与认可，转而有能力去解决自己的问题。

2.故事叙说——重新编排和诠释故事

叙事心理治疗主要是让当事人先讲出自己的生命故事，以此作为主轴，再通过治疗者的重写，丰富故事内容。对一般人来说，说故事是为了传达一件自身经历或听来的、阅读来的事情给别人了解。而心理学家认为，说故事可以改变自己。因为，人们可以在重新叙述自己的故事，甚至只是重新叙述一个不是自己的故事中，发现新的角度，产生新的态度，从而产生新的重建力量。简单地说，好的故事可以产生洞察力，或者使得那些本来只有模模糊糊的感觉与生命力得以彰显出来，为人们所强烈地意识到。对日常生活的困扰、平庸或是烦闷，把自己的人生、历史用不同的角度来“重新编排”，成为一个积极的、自己的故事。这样或许可以改变盲目与抑郁的心境。

3、由薄到厚——形成积极有力的自我观念

叙事心理治疗的辅导方法，是在消极的自我认同中，寻找隐藏在其中的积极的自我认同。叙事疗法认为：当事人积极的资产有时会被自己压缩成薄片，甚至到视而不见。如果将薄片还原，在意识层面加深自己的觉察，这样由薄而厚，就能形成积极有力的自我观念。
【案例】

孩子对父母的要求总是得寸进尺、得陇望蜀的。怎样让孩子克制欲望？把契约精神引入家庭，引导孩子签约，让孩子作出承诺。

买玩具，真是无止境，什么变形金刚、铠甲勇士等，儿子每次见了都想买。今年暑假前，儿子要求给他买超级变形机器人，老公爽快同意，但同时也提出一个条件：两个月之内不再买任何玩具。儿子一口答应。

“咱们要签一份承诺书，约定你下次买玩具的时间。”老公说。或许是为了眼下立刻得到一个玩具，儿子欣然同意。

“我叫远远，承诺如下：爸爸在7月9日给我买了一个超级变形机器人，从7月9日起至9月9日期间，我不再要求爸爸、妈妈及任何人给我买任何玩具。承诺人：远远，时间：2011年7月9日。”

儿子按照爸爸的指点，在承诺书上的姓名、时间等关键处全都按上了红红的手印。对于一个5岁的小孩来讲，两个月真是太漫长了。邻居家的小孩常买新玩具，他每次看到，回家就说，某某买了新玩具；小区的商店卖玩具，每次路过，他都要进去看看，进去之前会特意说明：“我不要玩具，我只是进去看看！”他有时候也会问：“两个月什么时候能过完呢？”“还有几天才能买玩具啊？”

不光是买玩具，看电视、打游戏儿子也很难自控。前几天，老公和儿子进行了一次正式交谈：为了避免伤害眼睛，看电视、打游戏应该有所节制，方法呢就是凭票。儿子感觉并没有禁止他看电视、打游戏，很快就同爸爸达成一致意见。老公设计制作了电视、游戏票，每张票的面额为10分钟，每周可以消费6张票。有两个原则：吃饭时不看电视、不打游戏；该睡觉了不能看电视、打游戏。

孩子长大以后，契约精神、诚信品质很重要。有人说，中国人诚信缺失和中国的传统文化有关。非也，中国的传统文化推崇仁义礼智信，推崇“君子一言驷马难追”。中国文化从不缺诚信内涵，而是缺契约精神；没有契约的约束，诚信内涵往往被抛弃，背信弃义司空见惯。

通过这个例子，说明叙事疗法的应用是广泛的，而且还可以对自己的家人进行使用，没有限制，是上手快、效果好的一项后现代心理流派中最具影响力的心理咨询技术，叙事疗法，已经成为当今国际心理咨询领域的关键词。

【课程时间】

初级工作坊：2013年12月30日—2014年1月1日（元旦假期）

中级工作坊：2014年5月1日——5月3日

高级工作坊：请提前预约