马上雅思考试，如何舒缓紧张的心情？

马上就要参加雅思考试了，真的是好紧张的！

记得我在考专八的头一个晚上，硬是睁着眼睛到天亮啊，怎么都没有睡着，这种感觉就像打了鸡血似的，实在是平复不了，还好，基础还算不错，专八顺利过了，考完那整个人就是变了，能吃能睡。

这种感觉大家都会有吧？要雅思考试了，并不是自己没准备好，确实还是会紧张的，一紧张就睡不着觉，要怎么做，才能让我平静下来！

上面是大部分雅思考生的困扰。还有部分的考生会在考试前更加拼命地去复习，生怕还有什么内容考试前错过了，紧张情绪自然增加。以下是一些舒缓紧张情绪的方法，大家不妨借鉴一下！

考试前一个礼拜考试调整作息时间，尽量让自己早点入睡，这样隔天上午的考试才会有精神，夜猫子的习惯一定要改，哪怕就是改一小段时间也是好的。

考试前一个礼拜的备考也要相应的调整，尽量的减少备考量，优先排序复习任务，做到有条不紊，尽力而为。即使无力完成复习目标，也不要苛求，不必给自己太大压力。保证做题惯性，营造英文环境。坚持每天做一篇阅读，一段听力，写一篇作文，念一阵英文。

摆正心态，全力投入，追求目标，贵在过程。相信天公酬勤，只要付出必有收获。