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1.减肥有什么好方法

但无论你是一日一餐两餐还是三餐,遇到平台期,在目前的进餐频率保持不变的基础上,可以先完全戒糖戒碳戒甜味戒精加工食品戒化学添加剂。要尽量健康、干净地饮食,这不止是对打破减肥的平台期有利,对于维持整个余生的身体健康都很重要,所以要养成好的习惯。

2.哪种减肥方法有效果

不管是一招鲜,还是三板斧,一旦找见对自己有效的方式,就可以复刻给接下来的每一天,一直坚持到目的地为止。然后再身心放松地尝试新鲜的内容。不要边减脂边乱试,一般来说,乱试的情况会毫无意义地旷日持久,因为你根本不知道问题出在了哪个环节,哪个细节,并最终会以不了了之而告终,原因还是因为你懵逼。你懵逼的原因还是因为你乱试,

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3.有哪些有效减肥的知识

米面等精制淀粉是高热量食物,80%是热量,剩下那少得可怜的20%的营养成分,如维生素和矿物质等成分,也完全可以通过其他肉蛋类发酵乳制品类及蔬果类食物来获取。所以米面等精制碳水并非人体所必需的食物,并且一旦把它作为主食,摄入量超过餐量的50%,势必会影响到其他高营养食物的摄取量。再再并且,谷物里的植酸会抑制某些重要的矿物质如铁、锌、钙、镁和锰的吸收,导致矿物质缺乏。

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