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五分钟!超管用的美容觉怎么睡

五分钟!超管用的美容觉怎么睡

学校:福建莆田市海峡职业技能培训学校 时间:2011-9-20 15:34:27

现在挺流行的一句话:“我去睡我的美容觉了。”看来不是无故流行的,充足的睡眠可是最有效最省钱的保养方法哦。现代女性似乎都缺少睡眠,其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要,可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。

 

  达到完美“美容觉”的细则

  合理的皮肤休息,可促进皮肤细胞的分裂。一天当中,皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上,特别是晚上10点左右到清晨2点之间。如果在这个时间获得较好的睡眠,就能加快皮肤的新陈代谢,使皮肤延缓老化。

  1、不能错过晚上的睡眠,特别是晚10点至清晨2点。如果错过了,就等于错过了皮肤新陈代谢的良好时机。

  2、睡觉前要清洁皮肤,否则污物会堵塞毛孔,血液不能充分到达皮肤表层,皮肤就不能得到充分的休息。

  3、不能带妆睡觉过夜,化妆品会给皮肤带来负担和紧张感,还会使皮肤干燥,不利于皮肤充分休息。

  4、给予皮肤足够的营养。睡前清洗保养过的皮肤吸收力特别强,因此,睡前是供应皮肤营养的良好时机,可以涂些晚霜之类的营养霜。

  5、要有足够的睡眠。睡觉时要放松精神,安然入睡,不要熬夜,因为熬夜最容易促使皮肤疲劳和老化。

  6、睡前要保持居室内适宜的湿度。空气中适度的水分可保证肌肤不过于干燥,可以用加湿器将水蒸气加到空气中。

  7、睡前宜轻轻按摩面部。从脸的中心到四周逐渐按摩,以加速面部的血液循环,从而促进新陈代谢。

 

  睡觉排毒的秘诀

  “无毒”的女人最美丽。因为身体排毒有定时,睡眠不足会把整个排毒过程搅乱。从身体排毒时间表来看,21:00~23:00是免疫系统排毒;23:00~凌晨1:00是肝部排毒,需要在熟睡中进行;凌晨1:00~3:00是大肠排毒;早上7:00~9:00是小肠大量吸收营养的时间。针对不同的排毒步骤安排睡眠,可以在睡觉中美容。

  美容觉可不是简单的睡觉,时常能睡个美容觉,不用昂贵的化妆品,肌肤也能漂亮非凡。掌握优质睡眠技巧,轻而易举让红润的肤色睡出来。

  1、睡前洗个舒适的热水澡,并进行面部肌肤深层清洁。

  2、睡眠的姿势要正确,质量才高。

  3、听有助于睡眠的音乐,可以带来平和舒适的好心情。

  4、在水中加点可起舒缓作用的香料或采用香熏护理。

 

  睡眠美容新靓点

  晚上11时至凌晨5时是皮肤细胞生长及修复的旺盛期,护肤品吸收率在此时会比日间高一倍。因此护肤霜也有日、夜之分,夜间护肤品着重滋养及加速新陈代谢,滋润度及成份浓度比日霜高。也可于睡眠时使用专供敷“过夜”的睡眠面膜,如害怕这类凝胶状面膜半干的状态影响入睡前的情绪,可以睡前一小时敷上,有足够时间让它干透。但如果是纸膜型面膜则千万不要敷“过夜”,因为会把脸上的水份一并抽干呢!

  与一般敷15至20分钟的面膜不同,睡眠面膜着重保湿,其软化角质层功效不及快速的面膜,但养份及滋润度可媲美晚霜,因此可于睡眠前用于脆弱的唇部及眼部肌肤。睡眠面膜常以维他命E、蜂蜜、玫瑰果精华等修护肌肤,提升水份,因此有许多都是白领喜欢于夜间洗脸后敷睡眠面膜十分钟,以补充白天肌肤的水分流失,效果极佳。

  温馨提示:充足的睡眠是保持皮肤湿润、细腻、青春常驻的首要的条件。通过生活实践,许多人已感觉到,良好的睡眠可谓是一个美容大师。可是人一熬夜便会肤色暗淡,面部皱纹增多。这是由于睡眠不足,皮肤细胞的种种调节活动受到阻碍,血液循环不良,水份和脂肪分泌过少,皮肤易干燥而产生皱纹。相反,人睡眠充足,不仅使头脑与身体得到充分休息,同时也使皮肤细胞有进行种种调整活动的时间,使皮肤所需营养在休眠中得到补充,因而人才会肤色健康,有一种精神焕发的感觉。现代社会的快节奏生活,工作的压力大,使得人们没有正常的作息时间。爱美的女性,如果您想拥有美丽健康的皮肤,就请尽情享受你们的“美容觉” 吧!

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