街舞练习中的开肩方法
街舞开肩
先说好这个开肩的极限嘛。也就是两手拉在一起,手臂伸直,从身前能压到身后..从身后又能回到身前...就象电视节目里的[外国文艺]里的那个印度的练榆加的一样。
训练方法:找件衣服或者找条毛巾。反正尽量找些有一点点弹性的东西,两手拿着那东西.,两手的间隔和肩膀韧带的柔韧度成反比。手伸直,深呼吸,一挺胸一用力,把手压到身后。.这时,你的表情很可能是这样哎.,的确很痛苦。然后,又一缩胸把手从身后扭转身前.。反复训练,你会发现两手间隔越来越近。你的肩膀也会越来越痛..我就说说开了肩的好处吧...开好肩膀后...卡腰..吊腰都会很轻松了..重要的是..大回环也要肩膀柔韧的..所以..大家要练好肩膀。
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