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       当心理状态不佳时,考生可以暂时停止学习,放松一下,有一些小窍门会起到立竿见影的效果,如深呼吸、绷紧肌肉然后放松、回忆美好的经历、想象大自然美景等。

      考前一定要注意劳逸结合,学习之余可以去上网、爬山、聊天、听广播、看电视甚至蒙头大睡,这样既可以暂时转移注意力,也可以缓解大脑的缺氧状态,提高记忆力。
对于考生正常的消遣活动家长不要过多干涉,但是要注意提醒考生不要过多地沉迷于娱乐中。 容易产生自卑心理的主要原因之一就是为自己定的目标不合适。
      因此,考生保持心理健康的前提就是要认识自己,自知才能自信,自信才能自强。要认真地分析自己的实际水平,从兴趣爱好出发来选择最适合的目标,既不能好高骛远也不能妄自菲薄。同时每一个考生都要学会容忍自己的缺点。由于各种因素的影响,每个人在学习上都会有优势和劣势,考试前夕,考生对于自己的缺点不要过多地自我责备。
 
      总结上面三点:1.科学对待紧张情绪    2.克服自卑增强自信    3.创造良好家庭气氛
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