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随着社会的进步,人们的生活水平也在日益提高,生活质量也提高,当然也滋生了许多富贵病,糖尿病就是其中的一种。今天瑜伽培训学校就交您瑜伽的体式改善糖尿病。 

鱼式动作: 

1。坐位,先将一侧肘部撑地,将上体后仰,渐渐地将另一肘部也触地支撑。 

2。两肘及前臂支撑,抬高胸部,头顶触地板,成弓形。 

3。闭眼,保持5至15秒,缓慢地呼吸回位,放松。 

提示:动作过程中,绝对不要勉强。 

作用:刺激下体、松果腺、甲状腺,提高生殖腺活动,治疗女性不孕症等。 

半蝗虫式动作: 

1。俯卧,双唇至下巴之间的部位触地,双手放体侧。 

2。吸气,上身及双腿缓缓抬离地面,双臂用力抬起来帮助腹部尽量离地。屏气,保持5秒。慢慢回位。 

3。呼气,放松。 

提示:腿回落过程中,应屏气。到达最高位后应该逐步延到30秒。 

作用:消除腰骶部疼痛。对糖尿病、便秘、泌尿疼痛肠胃问题与月经不调有帮助,改善椎间盘错位,消除失眠、哮喘、支气管炎、肾功能失调的毛病,治疗妇女子宫肿。

温馨提示:为不影响您的学业,来校区前请先电话咨询,方便我校安排相关的专业老师为您解答
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